防止气血亏虚，保护好身体这一部位

2015年11月20日

    脾对我们实在是太重要了，脾胃是生成气血的源头，如果脾胃虚弱，我们吃进去的东西就不能进行很好的消化，消化不好营养自然就不够，营养不够气血自然也不够，就很容易气血亏虚。所以对脾一定要多加保护哦。

    脾虚不仅浑身没力气，还有其他的一系列症状，古人对脾虚的研究可真是不少，流传下来的东西足够我们用了，可是天天听人说脾虚，你知道多少呢？怎么确认自己虚没虚呢？脾虚又该怎么对待？快来学习一下吧。

舌苔有变化

    舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

    如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

食欲下降

    因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

    大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

早起不适

    清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

    中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

湿气重

    湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

    身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

宿便异常

    宿便出现形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

    如果你出现了上述症状，很不幸，你成为了脾虚大军中的一员。

脾虚食疗方：扁豆茯苓

    扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、多种维生素、酪氨酸酶等，扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性久泄，以及妇女脾虚带下者食用，同时适宜夏季感冒挟湿、急性胃肠炎、消化不良、暑热头痛头昏、恶心、烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、饮食不香之人服食。

    原料：炒扁豆30g，茯苓15g。研为细末。每次3g，加红糖适量，用沸水冲调服。

    功效：以扁豆健脾除湿，茯苓补脾而能利尿消肿。用于脾虚水肿。